Ini Dia Buah yang Akan Populer di 2017


PertaniankuWhole Foods Market sepertinya telah meramalkan bahwa pada 2017 ini kelapa menjadi salah satu buah yang sangat populer. Segala hal tentang kelapa mulai dari air kelapa, cookies kelapa, latte kelapa, dan bahkan es krim kelapa akan sangat digemari oleh masyarakat di tahun ini.

Kelapa sendiri memang memiliki manfaat yang baik kesehatan. Namun, masih banyak yang belum mengetahui bahwa buah satu ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Buah yang satu ini tampaknya akan sangat populer di tahun ini. Lantas, apa yang membuat kelapa diprediksi akan populer? Berikut penjelasan selengkapnya seperti dilansir Times of India (18/1/2017).

Memberikan energi seperti karbohidrat

Lemak jenuh dalam kelapa bukanlah lemak jenuh yang biasa. Ini adalah jenis tertentu yang dikenal sebagai rantai menengah trigliserida yang hampir tidak pernah disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.

Sebaliknya, lemak jenuh pada kelapa memberikan energi, kurang lebih sama seperti karbohidrat, tapi tanpa menaikkan kadar gula darah, sesuatu yang karbohidrat lakukan. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity dan Gangguan Metabolik menyebutkan, rantai menengah trigliserida membantu dalam membakar lemak dan kalori pada lelaki, yang membuat lemak berkurang.

Rendah karbohidrat

Kelapa tidak kaya makronutrien. Untuk setiap 100 gram kelapa, jumlah karbohidratnya hanya 15 gram. Jika Anda ingin mengurangi karbohidrat, kelapa merupakan salah satu pengganti yang tepat.

Membantu membakar lemak

Meskipun kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan rantai menengah trigliserida di dalamnya dapat membantu membakar lemak, tetap tidak rendah kalori. Untuk setiap 100 gram kelapa, Anda mendapat 354 kalori.

Ahli diet merekomendasikan bahwa dalam satu hari Anda hanya boleh memenuhi sepersepuluh dari kebutuhan kalori harian melalui kelapa. Jadi, jika Anda harus mengonsumsi 1.500 kalori per hari, Anda hanya boleh makan kelapa sebanyak 150 kalori.

Baca Juga:  Dahsyatnya Manfaat Belimbing Wuluh untuk Atasi Berbagai Penyakit
loading...
loading...