Konsumsi Buah Pisang di Malam Hari, Ini yang Akan Anda Dapatkan


Pertanianku – Pisang merupakan salah satu buah yang terbukti banyak manfaatnya. Bahkan, banyak orang mengganti makan berat dengan mengonsumsi pisang untuk menjaga tubuh agar ideal. Namun, tahukah Anda mengonsumsi pisang pada malam hari lebih bermanfaat?

mengonsumsi-buah-pisang-baik-untuk-penderita-maag

Beberapa orang berpendapat bahwa itu tidak baik karena dapat mengganggu pencernaan. Namun, kenyataannya pisang benar-benar diperbolehkan dikonsumsi pada malam hari atau setelah makan malam.

Pada dasarnya pisang adalah buah yang sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Para ahli bahkan menyarankan agar kita memakan pisang di malam hari. Ternyata ada banyak hal yang akan terjadi ketika kita mengonsumsi pisang di malam hari. Apa saja yang akan kita dapatkan? Berikut penjelasannya.

Meningkatkan kualitas tidur

Mengonsumsi buah pisang malam hari memiliki banyak manfaat. Hormon yang disebut sebagi melatonin sangat penting untuk tidur sehat. Ketika Anda memakan makanan seperti pisang di malam hari, hormon tersebut akan meningkat. Ini karena pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang meningkatkan tingkat melatonin dan menyembuhkan insomnia.

Meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Kalium dan mineral sangat penting untuk tubuh setiap harinya karena dapat mengatasi masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi. Kebutuhan harian kalium pada orang dewasa seharusnya 4.700mg per hari. Tetapi, seringnya justru tidak sebesar itu.

Oleh karena itu, memakan buah pisang di malam hari dapat menebus kekurangan kalium. Satu porsi pisang di malam hari juga dapat mencukupi kebutuhan harian untuk magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Pengganti gula

Kebanyakan dari kita selalu ingin merasakan makanan yang manis setelah makan malam. Sayangnya, makanan manis di malam hari dapat menyebabkan banyak kerugian, salah satunya adalah obesitas.

Baca Juga:  Ternyata Ini Manfaat Alpukat untuk Lansia

Untuk mengatasi permasalahan ini, pisang bisa menjadi solusi. Meskipun pisang bukan makanan yang bergula, terbukti sangat menguntungkan. Pisang tidak hanya mencukupi kebutuhan manis, tapi juga memberi kita banyak nutrisi penting.

Mengurangi kram otot

Jika Anda sering mengalami kram otot di malam hari karena beberapa alasan, makan pisang bisa mengurangi risiko tersebut. Sekali lagi, kandungan pisang memiliki dua elektrolit, yaitu kalium dan magnesium yang terbukti membantu ‘mengatur’ ketidakseimbangan pada tubuh yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.

Meningkatkan asupan serat

Serat adalah salah satu zat yang sangat penting untuk membuat sisem pencernaan menjadi baik. Tidak hanya itu, serat juga memelihara kesehatan jantung serta mengurangi kemungkinan diabetes. Oleh karena itu, makan pisang di malam hari bisa memenuhi kebutuhan serat yang dianjurkan.

loading...
loading...