Konsumsi Tomat Membuat Jantung Sehat

Pertanianku – Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan menjaga pola makan yang baik. Misalnya, mengontrol asupan makan, menghindari makanan berminyak, dan berlemak dapat mencegah penyakit jantung.

Menjaga kesehatan jantung juga tidak hanya berlaku untuk orang tua, tetapi kita harus melakukannya sejak muda. Pasalnya, tidak sedikit orang yang berusia muda terserang penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pola makanan yang tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan jantung ini, Anda tidak perlu menunggu sampai ada penyakit atau merasakan sesuatu yang ganjil. Justru sebelum ada penyakit dan kerusakan pada organ jantung, Anda harus mulai memeliharanya dengan berbagai cara.

Banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya dengan lari pagi, jalan kaki, melakukan olahraga cardio, dan juga dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Mengonsumsi gandum juga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan jantung adalah tomat. Kenapa?

Ternyata, tomat mengandung likopen, yaitu anti-oksidan yang bisa mencegah terbentuknya kolesterol. Selain itu, tomat juga bisa mencegah oksidasi LDL (Low Density Lipoprotein) kolesterol dan serapan makrofag serta sel imun, yang ada pada dinding arteri. Sebuah penelitian yang dilakukan University of Cambridge dan Cambridge University Hospitals National Health Service Foundation Trust, menemukan bahwa likopen ini dapat menurunkan potensi terkena serangan jantung dan stroke.

Selain menyehatkan jantung, tomat juga bisa membersihkan darah dari berbagai kotoran. Buah ini juga mengandung asam folat, kalium, flavonoid dan vitamin E serta C, yang bisa membantu menjaga tekanan darah stabil. Dengan begitu, kecil kemungkinannya Anda yang suka makan tomat terkena serangan jantung.

Mulai sekarang mulailah menambahkan tomat pada menu makan setiap hari agar kesehatan jantung terjaga. Anda juga harus berolahraga secara teratur dan menjaga pola hidup yang seimbang.

loading...
loading...