Pertanianku — Kanker serviks masih menjadi momok yang menakutkan bagi setiap wanita. Berbagai cara pencegahan yang bisa dilakukan, yaitu dengan vaksinasi HPV (Human Papillomavirus), mengubah gaya hidup, hingga mengonsumsi makanan yang sehat. Terkait makanan, apa saja jenis makanan ajaib untuk cegah kanker serviks?
Makanan menjadi salah satu faktor penting untuk hidup sehat. Berdasarkan American Cancer Society, risiko seorang perempuan terserang kanker serviks bisa diturunkan dengan mengonsumsi lima porsi sayur dan buah per harinya.
Mengutip Lifehack, konsumsi makanan yang mengandung anti-oksidan alami bisa membantu menghambat atau menghentikan penyebab mutasi sel jadi sel kanker. Berikut ini jenis makanan wajib dikonsumsi yang ampuh untuk mencegah kanker serviks.
- Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang populer di kalangan masyarakat pecinta herbal karena manfaat kesehatannya. Salah satu alasannya, yaitu karena kandungan anti-oksidan yang ada pada teh hijau. Kandungan polyphenol E dan EGCG (epigallocatechin-3-gallate) dalam teh hijau dapat memberikan efek kemopreventif yang mencegah pertumbuhan kanker serviks.
- Roti gandum utuh
Roti gandum utuh lebih dari sekadar makanan untuk menjaga berat badan ideal. Roti gandum utuh juga mengandung karbohidrat dan vitamin B6 yang berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, dapat mengembalikan metabolisme sel darah merah dan meningkatkan kesehatan sistem saraf.
- Kacang
Meski harganya tergolong murah, aneka jenis kacang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Kandungan serat dan protein tinggi ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel.
Kacang juga mengandung phytochemical yang berfungsi menghambat pertumbuhan tumor. Senyawa ini akan melindungi sel sehat agar tak bermutasi dan berubah jadi sel kanker penyebab kanker serviks.
- Wortel
Wortel tak hanya sebagai sumber vitamin A dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Akan tetapi, sayuran umbi yang berwarna cerah ini juga sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker serviks.
- Selada
Mungkin sayuran ini hanya dikonsumsi jika Anda makan salad atau burger. Parahnya, sayuran ini juga kerap hanya jadi penghias piring makanan. Padahal, selada punya banyak manfaat sebagai pencegah kanker serviks. Kandungan flavonoid dalam selada dianggap bisa menjadi salah satu nutrisi yang menghambat kanker.
