Pertanianku — Di bulan suci Ramadan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, yaitu menahan lapar, dahaga serta nafsu dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Nah, konsumsi buah bernutrisi sangat baik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat selama menjalani puasa.
Selain segar dan jadi pelepas dahaga yang ampuh, makan buah saat berbuka juga bikin tubuh kembali fit. Berikut tujuh buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa dirangkum dari berbagai sumber.
- Apel
Buah yang satu ini bagus dikonsumsi untuk berbuka puasa karena mengandung vitamin A, B, dan C yang cukup tinggi sehingga mampu menghalau bakteri jahat. Selain itu, apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol nafsu makan Anda.
- Blewah
Selain kurma, blewah adalah salah satu buah yang wajib ada di bulan puasa. Biasanya blewah dijadikan campuran es buah atau takjil lainnya. Buah ini bagus untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin A yang mampu melancarkan proses penyerapan makanan pada usus.
- Belimbing
Tak banyak yang tahu jika buah satu ini juga bagus untuk berbuka puasa. Belimbing mengandung banyak serat, vitamin C, dan provitamin A yang baik untuk pencernaan. Selain itu, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga Anda tak perlu khawatir saat makan berat.
- Jeruk
Buah yang baik untuk berbuka puasa selanutnya adalah jeruk. Buah yang kaya akan vitamin C ini membantu menutrisi tubuh kita yang telah seharian berpuasa. Tak hanya itu, jeruk juga membuat tenggorokan segar kembali setelah kering seharian penuh.
- Pepaya
Untuk memperlancar pencernaan, kamu bisa mengonsumsi pepaya. Buah ini banyak mengandung serat, vitamin C, dan provitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam pencernaan. Jadi, nggak usah khawatir bakalan sembelit di bulan puasa.
- Pisang
Buah satu ini memang punya segudang manfaat. Selain baik sebagai menu sahur, buah yang satu ini juga punya kandungan komplit untuk berbuka puasa. Pisang kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat dengan cepat memasok kembali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta dengan cepat mengembalikan energi.
- Semangka
Buah yang menyegarkan ini ternyata kaya akan gula dan air yang membuatnya mudah dicerna oleh perut. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi sehingga tubuh bisa dengan cepat kembali fit seperti semula.
