Pertanianku — Menghabiskan waktu untuk berkebun tak hanya membuat kita menjadi lebih bugar. Lebih dari itu, manfaat berkebun juga bisa memberi dampak positif bagi kesehatan mental dengan menjernihkan pikiran dan jiwa. Berikut ini 7 manfaat berkebun terhadap kesehatan mental, dilansir Times of India.
- Belajar ikhlas
Berkebun mengajarkan pelajaran berharga, yaitu legawa menerima hasil apa pun dan merangkul segala sesuatu apa adanya. Sebab, setiap usaha dan kerja keras dalam memelihara atau memanen kebun belum menjamin hasil panen yang bagus.
- Lupakan perfeksionisme
Sempurna bukan berarti selalu cantik. Jika Anda adalah seseorang yang perfeksionisme, berkebun akan mengajarkan Anda untuk mencintai benda-benda yang cacat. Berusaha untuk membuat segalanya sempurna dapat menyebabkan frustrasi.
Dengan berkebun, sesempurna apa pun rencana Anda untuk berkebun, akan ada banyak faktor yang dapat berdampak buruk pada hasil panen. Namun yang pasti, selalu dekat dengan alam adalah hal yang terbaik untuk pertumbuhan pola pikir.
- Aktif bersosialisasi
Berkebun memberi Anda kesempatan sempurna untuk terhubung dengan orang lain. Tentu hal ini bisa meningkatkan kesejahteraan dan membantu Anda mengembangkan hubungan yang sehat dengan orang lain. Seperti jika Anda bertemu seseorang yang memiliki minat yang sama dalam berkebun, hal itu akan menghubungkan Anda berdua secara instan.
- Kelola cemas
Memanjakan mata dengan tanaman berwarna hijau akan memberi manfaat kesehatan tanpa batas. Penelitian menunjukkan bahwa berada di lanskap alami dapat membantu seseorang pulih dari stres, mengelola kecemasan, dan depresi.
- Latihan fisik
Latihan fisik adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan suasana gembira. Aktivitas fisik bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan semangat. Bahkan, ketika Anda tidak dapat pergi ke gym secara teratur, berjalan secara teratur di kebun untuk menyirami tanaman dan merawat tanaman akan membantu menjaga otot Anda.
- Mengurangi stres
Berada di alam terbuka di bawah kehangatan matahari dan angin sepoi-sepoi yang sejuk, bisa menyapu semua kekhawatiran Anda dalam sekejap mata. Jadi, jangan lupa luangkan waktu dan berjalan-jalan di taman.
- Makan sehat
Berkebun juga memotivasi Anda untuk makan makanan sehat. Kebun Anda dapat menghasilkan sayuran dan buah-buahan segar yang sehat dan Anda akan menikmati memilikinya. Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, tetapi berdampak signifikan pada kesehatan mental kita.
