Ayo Perbanyak Makan Jeruk Mandarin! Ini Lho Manfaatnya!

0

Pertanianku – Jeruk mandarin satu di antara varietas jeruk yang paling kerap didapati di supermarket. Memiliki kulit tipis yang gampang dikupas, jeruk ini sesungguhnya masih satu varietas dengan seluruhnya jeruk keprok yang ada di Indonesia. Jeruk satu ini bisa kita jumpai hampir di semua pasar modern ataupun pasar tradisional.

Selain harganya yang terjangkau, ternyata buah jeruk mandarin memiliki beberapa manfaat untuk tubuh kita. Dilansir dari livestrong, berikut beberapa manfaat sehat makan jeruk mandarin.

  • Kaya serat

Jeruk mandarin mengandung 3 gram serat dalam setiap 100 gramnya. Serat ini selain baik untuk mendukung kesehatan pencernaan juga mampu menahan keinginan untuk makan dalam jumlah banyak. Dengan begitu, Anda pun bisa terhindar dari risiko diabetes.

  • Menurunkan risiko kanker

Dalam sebuah penelitian dari Archives of Biochemistry and Biophysics disebutkan bahwa jeruk mandarin bisa mengurangi risiko pembentukan sel kanker di lever. Penelitian ini didasarkan pada hasil kesehatan pasien hepatitis yang rutin mengonsumsi jus jeruk mandarin. Sementara itu, bagi mereka yang jarang makan jeruk mandarin, risiko untuk terkena kanker hati meningkat sebanyak 8,9%.

  • Tinggi vitamin C

Makan jeruk mandarin bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 80%. Vitamin C sendiri sangat kaya akan manfaat sehat seperti menghancurkan molekul tidak stabil dalam tubuh sebagai akibat dari radikal bebas.

  • Menurunkan tingkat kolesterol

Karena jeruk mandarin kaya akan vitamin C, jeruk ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tingginya kolesterol mampu membuat tekanan darah meningkat, stroke, dan penyakit jantung.

Jadi, tak ada salahnya Anda mengonsumsi jeruk mandarin dan dapatkan manfaat sehatnya.

loading...
loading...