Buah Segar yang Bagus untuk Menjaga Imun Tubuh

Pertanianku — Buah dan sayur dapat menjadi pilihan Anda untuk menjaga imun tubuh agar tetap baik di masa pandemi COVID-19 yang masih belum usai. Buah segar sangat mudah didapatkan di Indonesia. Anda bisa memilih berbagai jenis buah yang disukai dengan harga yang pas di kantong. Berikut ini beberapa jenis buah segar yang sangat bagus untuk menjaga imun tubuh.

imun tubuh
foto: Pixabay

Pepaya

Pepaya sangat mudah didapatkan, apalagi harga jualnya cukup murah. Satu buah pepaya berkisar Rp10.000 ribuan, bahkan Anda bisa menanam pohonnya di pekarangan rumah. Buah pepaya mengandung vitamin C, B, dan folat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Jeruk

Selain pepaya, jeruk juga sangat mudah didapatkan di pasar. Ada berbagai jenis jeruk yang bisa Anda pilih sesuai dengan selera. Cara mengonsumsi jeruk juga sangat mudah dan bisa dibawa kemana-mana. Jeruk terkenal mengandung vitamin C yang dapat memperkuat sistem ketahanan tubuh untuk melawan penyakit seperti flu dan infeksi virus.

Jambu biji

Buah yang mudah didapatkan lainnya adalah jambu biji. Buah ini sama seperti pepaya yang sangat mudah ditanam di pekarangan rumah. Jambu biji merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan kandungannya bisa lebih tinggi daripada jeruk. Kandungan vitamin C pada jambu biji dipercaya dapat membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

Semangka

Siapa yang tidak kenal semangka, buah berwarna merah ini sangat menyegarkan karena rasanya manis dan banyak mengandung air. Buah semangka mengandung glutathione, vitamin C, dan antiinflamasi yang sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Stroberi

Stroberi merupakan buah dataran tinggi yang sangat digemari karena rasanya menyegarkan antara asam dan manis. Bentuk buah ini pun cantik. Stroberi kaya akan vitamin C, fitokimia, dan biofkanovoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga imunitas tubuh.

Baca Juga:  Waktu Tanam yang Baik untuk Menanam Kedelai

Nanas

Terakhir, pilihan jenis buah segar yang bagus untuk menjaga daya imun tubuh Anda adalah nanas. Buah nanas mengandung vitamin C dan mangan yang berfungsi untuk perbaikan jaringan di seluruh tubuh dan membantu mencegah osteoporosis serta meringankan berbagai gejala penyakit tulang.