Ibu Hamil Wajib Makan Buah Ini Karena Manfaatnya Luar Biasa


Pertanianku — Ada banyak sayur dan buah yang baik untuk ibu hamil. Namun, Anda perlu mencoba untuk konsumsi buah yang satu ini, yaitu sawo. Buah sawo memiliki banyak nutrisi alami yang sangat berkhasiat dalam mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit.

ibu hamil
Foto: Pixabay

Buah sawo mengandung vitamin, air, protein, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, serat, karbohidrat, kalori, dan flavanoid. Kandungan nutrisi tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.

  1. Menjaga daya tahan tubuh ibu hamil

Mengonsumsi buah sawo sangat berkhasiat dalam menjaga daya tahan tubuh sehingga dapat terhindar dari serangan virus dan bakteri penyebab penyakit seperti flu, demam, dan pilek. Hal ini dikarenakan, buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

  1. Mencegah sembelit ibu hamil

Kandungan serat yang dimiliki buah sawo dapat berkhasiat untuk melancarkan saluran pencernaan sehingga dapat mencegah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan sembelit yang biasa dilalami oleh ibu hamil.

  1. Mengatasi mual muntah pada ibu hamil

Bagi ibu hamil yang sering mengalami mual dan muntah, dianjurkan untuk mengonsumsi buah sawo secara rutin. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandung vitamin B yang sangat efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah.

  1. Mencegah anemia pada ibu hamil

Mengonsumsi buah sawo juga dapat bermanfaat untuk mencegah ibu hamil terkena anemia. Ini karena di dalam buah sawo terkandung zat besi yang dapat membantu pembentukan sel darah merah.

  1. Mencegah dehidrasi pada ibu hamil

Buah sawo memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah sawo secara rutin setiap hari dapat mencegah dehidrasi. Selain itu, kandungan airnya dapat berkhasiat mengembalikan stamina yang hilang sehingga ibu hamil tidak akan mudah kelelahan.

  1. Mempercepat pertumbuhan tulang pada janin
Baca Juga:  Mujarab! Inilah 4 Manfaat Kerang Hijau untuk Kesehatan

Kandungan kalsium dan fosfor yang terdapat di dalam buah sawo dapat membantu mempercepat pembentukan tulang janin di dalam kandungan. Dengan begitu, saat bayi lahir akan memiliki tulang yang kuat dan mempercepat pertumbuhan gigi bayi.

  1. Menyehatkan janin

Mengonsumsi buah sawo saat hamil sangat berkhasiat untuk membantu pertumbuhan sel otak dan mencegah cacat pada tabung syaraf.