Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Protein, Ini Akbibatnya


Pertanianku — Protein merupakan senyawa penting yang sangat diperlukan oleh tubuh. Sebab, tidak hanya memengaruhi otot, protein juga memengaruhi keseluruhan fungsi tubuh. Meski begitu, Anda tidak dianjurkan terlalu banyak konsumsi protein.

konsumsi protein
Foto: Google Image

Pasalnya, apabila terlalu banyak makan protein, Anda pasti merasakan beberapa perubahan pada tubuh. Berikut ini perubahan yang akan terjadi bila Anda terlalu banyak konsumsi protein.

  1. Perubahan mood

Salah satu tanda klasik karena terlalu banyak mengonsumsi protein ialah perubahan mood. Dalam misi Anda untuk memenuhi kebutuhan tubuh dengan makan protein, Anda jadi mengabaikan karbohidrat.

Padahal, karbohidrat yang berubah menjadi glukosa akan memproduksi energi dalam tubuh. Jika tidak ada energi yang diproduksi, maka otak Anda akan mengirimkan ‘sinyal penderitaan’ yang membuat mood berubah jadi buruk.

  1. Hangry

Hangry ialah istilah untuk menggambarkan keadaan saat Anda merasa sangat lapar sehingga menjadi mudah marah. Ketika tubuh membutuhkan makanan, ia meminta karbohidrat, lemak, serat, protein, vitamin, dan mineral.

Jika dalam keadaan lapar Anda hanya mengonsumsi makanan yang mengandung protein, maka kemungkinan besar akan merasakan hangry karena kebutuhan tubuh tidak terpenuhi dengan baik.

  1. Tidak fokus

Jika Anda sedang berada di kantor dan merasa sulit untuk fokus, bisa jadi penyebabnya adalah protein yang berlebihan. Kurangnya asupan karbohidrat membuat tubuh kurang energi dan cepat lelah. Dengan begitu, Anda juga mudah untuk kehilangan fokus.

  1. Bau mulut

Bau mulut sering terjadi pada orang-orang yang sedang menjalani diet keto. Karena dietnya berpusat pada tinggi protein, tubuh akan menggunakan lemak dalam tubuh sebagai bahan bakar energi. ‘Bahan bakar’ ini keton memproduksi keton yang akhirnya menyebabkan bau mulut.

  1. Sering haus

Karena ginjal bekerja terlalu keras untuk menyingkirkan protein berlebih yang dikonsumsi, akhirnya Anda merasa dehidrasi. Untuk itu, jika Anda sering merasa haus, kemungkinan besar penyebabnya adalah ini.

  1. Gangguan pencernaan
Baca Juga:  Peneliti: Garam Tak Seburuk yang Diklaim Semua Orang

Terlalu banyak mengonsumsi protein juga dapat memengaruhi pencernaan Anda. Kekurangan serat akan membuat Anda merasa ‘berat’. Perut pun sering terasa kembung.

loading...
loading...