Pertanianku — Sistem pencernaan di dalam tubuh manusia berfungsi untuk memecah zat-zat gizi menjadi lebih sederhana sehingga mudah diserap oleh tubuh. Sistem pencernaan menjadi salah satu bagian paling vital di dalam tubuh dan harus dijaga dengan baik agar mampu mempercepat proses cerna asupan makanan. Untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, Anda bisa mengonsumsi buah-buah tertentu seperti kiwi, pepaya, nanas, dan pisang yang mengandung zat untuk memudahkan sistem pencernaan.
Buah kiwi memiliki efek prebiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah bakteri asam laktak. Pepaya mengandung enzim papain dan mampu mempercepat proses penyerapan protein. Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dengan baik untuk orang-orang yang menderita gangguan hati. Adapun nanas mengandung enzim bromelin, yaitu enzim proteolitik yang berfungsi mengurai protein.
Berikut ini beberapa resep jus kombinasi buah yang sangat berguna untuk menjaga sistem pencernaan.
Jus pepaya kiwi
Bahan-bahan:
- 110 gram potong buah pepaya besar
- 2 buah kiwi sedang
Cara membuat:
- Ambil sari kiwi dengan juicer atau blender. Saring sari kiwi terlebih dahulu.
- Masukkan potongan pepaya ke blender dan tambahkan sari kiwi. Blender hingga halus.
- Segera minum jus pepaya kiwi agar nutrisinya tidak banyak yang hilang. Jus sebaiknya diminum pada siang hari setelah makan siang.
Jus pisang nanas
Bahan-bahan:
- 50 gram buah pisang ambon tanpa biji dan kulit, potong-potong.
- ½ buah nanas, bersihkan dan potong-potong.
Cara membuat:
- Buat sari nanas dengan blender dan saring terlebih dahulu.
- Masukkan pisang ke blender dan tambahkan sari nanas, blender hingga halus.
- Segera minum jus pisang nanas. Jus ini bisa diminum kapan saja untuk menjaga kesehatan. Sebaiknya, minum jus setiap hari setelah makan siang agar jus bisa bekerja secara optimal.
