Khasiat Buah Plum


Pertanianku – Buah plum memiliki rasa manis yang bisa menghilangkan rasa lapar dan menyehatkan. Hanya sedikit masyarakat mengenal dan mengetahui manfaat dari buah plum. Berikut khasiat dari buah plum.

Khasiat Buah Plum

  1. Meningkatkan daya ingat

Memakan buah ini sebanyak 3–4 buah dalam sehari sangat dianjurkan karena buah ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menetralkan sel-sel perusak radikal bebas yang memengaruhi daya ingat Anda.

  1. Baik untuk kesehatan tulang

Buah plum bisa meningkatkan substansi kepadatan mineral tulang pada tulang belakang dan lengan.

  1. Membantu menurunkan gula darah

Plum termasuk makanan rendah indeks glikemik, yang berarti memakan buah tersebut bisa membantu Anda mengendalikan gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes.

  1. Menjaga tekanan darah

Potassium yang terdapat dari buah plum dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi dan juga mengurangi risiko stroke. Satu buah plum berukuran sedang mengandung 113 mg potassium yan. Pigmen biru kemerahan pada beberapa jenis plum, bernama anthocyanins, juga dapat melindungi tubuh dari risiko kanker dengan cara melawan radikal bebas yang berbahaya.

  1. Membersihkan perut

Plum yang dikeringkan telah teruji untuk mengatur pergerakan isi perut. Setiap satu buah plum mengandung 1 gram serat. Oleh karena itu, konsumsilah buah ini setiap hari agar usus Anda menjadi lebih sehat.

Baca Juga:  Keunggulan Pamelo Merah yang Tidak Dimiliki Jenis Pamelo Lainnya
loading...
loading...