Pertanianku – Nasi putih yang merupakan makanan pokok orang Indonesia seringkali disebut sebagai penyebab diabetes. Alasannya, nasi putih mengandung gula tersembunyi yang mampu menaikkan kadar gula darah.
Namun sebenarnya, jika Anda mengonsumsi nasi putih dalam jumlah yang wajar, bisa memberikan manfaat kesehatan lho. Dilansir dari boldsky, berikut beberapa manfaat nasi putih.
Sumber energi
Nasi adalah sumber energi yang baik. Sebab, nasi tinggi akan karbohidrat yang saat masuk ke tubuh akan diubah menjadi energi.
Mencegah kanker
Setiap butir nasi, terutama nasi merah mengandung serat larut yang bisa melindungi dari berbagai macam bentuk kanker. Selain itu, nasi mengandung senyawa flavonoid yang akan membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.
Merawat kulit
Jika digunakan secara eksternal, nasi bermanfaat merawat kulit. Sebab, nasi mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi iritasi serta mencegah penuaan dini.
Mencegah alzheimer
Kehadiran nutrisi yang ada dalam nasi membantu otak untuk mengaktifkan neurotransmitter yang bermanfaat untuk mencegah penyakit alzheimer.
Tidak mengandung lemak
Meski mengandung gula, nasi tidak memiliki lemak berbahaya di dalamnya. Jadi, makan nasi tidak akan membuat kita terkena kolesterol.
Mengatur tekanan darah
Karena nasi rendah akan kandungan sodium, makan nasi tidak akan membuat Anda terkena penyakit hipertensi. Sebaliknya, saat Anda makan banyak sodium, akan berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Demikianlah fakta bahwa nasi putih tak selalu berbahaya untuk kesehatan.
