Pertanianku – Sistem pencernaan manusia kerap terganggu karena pola makan yang kurang baik. Contohnya, ketika seseorang salah mengonsumsi sesuatu akan memberikan reaksi pada sistem pencernaan yang biasanya ditandai oleh perut kembung, muntah, atau bahkan diare. Masalah kesehatan pencernaan biasanya akan dirasakan keesokan harinya setelah mengonsumsi makanan yang dianggap tidak sehat.
Namun, ada pula makanan yang memberikan efek positif bagi tubuh keesokan harinya. Makanan seperti sayur hingga buah-buahan tentu akan diproses tubuh lebih ringan dan manfaatnya akan terasa segar. Sebagaimana melansir The List, beberapa makanan ini akan Anda rasakan manfaatnya pada keesokan harinya.
1. Semangka
90% dari daging semangka terdiri atas air dan membantu tubuh untuk terhindar dari dehidrasi dan kembung. Ahli diet Lauren Manganiello mengatakan bahwa buah ini juga memiliki fungsi melancarkan pencernaan sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar.
2. Raspberry
Buah beri memiliki manfaat baik bagi tubuh. Khusus untuk buah raspberry yang berwarna merah segar dengan rasa asam manis yang lezat, mengandung rheosmin yang meningkatkan aktivitas enzim pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Secara tidak langsung, hal ini baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan yang stabil. Selain itu, beri ini juga tinggi serat dan nutrisi untuk mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terhindar dari sistem imun yang menurun.
3. Nanas
Nanas memang sangat menyegarkan ditambah lagi dengan rasa asam dan manis secara bersamaan, buah berwarna kuning ini mengandung enzim bromelain yang membantu menguraikan protein kompleks dari makanan lain yang dikonsumsi. Ahli nutrisi Autumn Ehsaei mengatakan bahwa efek nanas untuk pencernaan sangat baik, terutama masalah kembung dan rasa mual.
4. Daun mint
Teh yang dicampur dengan daun mint atau air hangat yang direndam dengan daun ini dapat memberikan perasaan yang menenangkan untuk perut yang sedang terganggu. Rasa mual, penuh hingga kembung dapat terbantu diatasi dengan mengonsumsinya dengan minuman lain.
Hal ini diperkuat dari pendapat ahli kardio, Dr. Luiza Petre, yang mengatakan bahwa gas di dalam sistem pencernaan dapat mudah dikeluarkan jika mengonsumsinya sehari sebelumnya.
5. Jahe
Ahli herbal Lisa Akers, mengatakan bahwa irisan jahe yang direndam dalam air hangat untuk diminum, akan membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar. Keluhan terkait perut kembung pun kerap diatasi dengan larutan jahe.
