Pertanianku — Rambut adalah aksesoris untuk mempercantik penampilan Anda. Oleh karenanya, Anda mungkin jadi tidak percaya diri kalau rambut terlalu tipis, mudah rontok, atau botak. Nah, disinyalir makan bayam ternyata bisa membuat rambut tebal secara alami.
Sebanyak 10 persen rambut Anda akan masuk ke dalam fase istirahat. Maksudnya, rambut tidak akan tumbuh atau rontok. Sisanya akan tumbuh sekitar satu sentimeter dalam sebulan. Setelah dua sampai tiga bulan, rambut yang tadinya berada dalam fase istirahat tersebut akan rontok dan digantikan oleh rambut baru.
Sebenarnya, rambut rontok adalah hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Anda bisa dikatakan punya masalah kesehatan tertentu kalau setiap hari jumlah rambut yang rontok adalah lebih dari 50 helai.
Rambut membutuhkan berbagai mineral seperti kalsium, besi, zink, tembaga, dan magnesium untuk menjaga pertumbuhannya. Kekurangan mineral dapat menurunkan sirkulasi darah yang berdampak pada kesehatan rambut dan juga hormon tiroid yang dipercaya bisa mencegah rambut kering dan rontok. Namun, kebanyakan zat besi juga dapat menjadi racun untuk tubuh Anda.
Selain mineral, vitamin B kompleks (terutama B3, B5, B6, dan B9 atau asam folat) dan vitamin E baik sebagai anti-oksidan yang akan melancarkan sirkulasi pada kulit kepala. Vitamin A memiliki manfat untuk folikel rambut Anda dengan menjaga akar rambut tetap lembut dan bernutrisi.
Ada dua jenis bayam, yaitu bayam hijau dan bayam merah. Bayam merah memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayam hijau. Sayuran ini mengandung klorofil, beta karoten, lutein, mangan, dan asam folat yang tinggi.
Bayam merah dan hijau sama-sama bisa digunakan untuk menebalkan rambut. Banyaknya kandungan zat besi dalam bayam membantu meningkatkan suplai oksigen ke folikel rambut dan menjaga rambut tetap sehat. Bayam juga memiliki fungsi sebagai antiradang yang turut melindungi kulit kepala Anda.
Bila Anda memang ingin menebalkan rambut secara alami, Anda bisa tingkatkan asupan nutrisi penting yang terkandung di dalam sayur bayam. Pastikan Anda rutin mengonsumsi bayam.
