Manfaat Konsumsi Buah Kurma Bagi Kesehatan


Pertanianku — Tahukah Anda bahwa kurma atau dengan nama Latin Phoenix dactylifera merupakan buah yang penuh manfaat? Kurma mengandung magnesium, vitamin, mineral, dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi buah kurma setiap hari sangat baik untuk tubuh, terutama anak Anda.

Konsumsi buah kurma
Foto: Pixabay

Apa saja? Berikut akan diulas beberapa manfaat si manis yang akrab dengan sajian bulan Ramadan ini, mengutip Sahabat Nestle.

  1. Bantu menyehatkan tulang

Manfaat kurma yang akan dirasakan si kecil adalah untuk menjaga kesehatan tulangnya. Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor di dalamnya sangat baik untuk menutrisi tulang dan gigi anak.

  1. Kaya serat

Buah kurma kaya akan serat pangan. Serat inilah yang berguna untuk membersihkan dinding usus dari sisa makanan sehingga mengoptimalkan kinerjanya. Serat juga memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.

  1. Sumber energi

Meskipun dikonsumsi dalam jumlah sedikit, kurma bisa menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. Selain kandungan karbohidrat sebagai sumber energi cepat bagi tubuh, kandungan serat tinggi dalam kurma juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Karena itu, tidak heran jika kurma menjadi salah satu panganan khas berbuka puasa, bukan?

  1. Mengurangi risiko stroke dan darah tinggi

Tahukah Anda, dalam 100 gram kurma terdapat 666 mg kalium. Kandungan kalium dalam buah kurma ini juga memilki manfaat baik untuk kesehatan manusia, yaitu mengurangi risiko stroke dan darah tinggi. Walaupun mengandung kalium yang cukup banyak, Jangan konsumsi kurma dalam jumlah berlebihan, supaya tetap dapat berdampak baik bagi kesehatan.

Bagaimana? Cukup banyak bukan manfaat mengonsumsi kurma yang bisa Anda dapatkan? Selain manfaat di atas, masih banyak manfaat kurma lainnya jika Anda dan keluarga mengonsumsi si manis ini setiap hari. Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi makanan sehat lainnya secara seimbang.

Baca Juga:  Yuk, Kenali 5 Manfaat Sehat Petai Cina untuk Tubuh