Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan


Pertanianku — Apel adalah salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tapi, jika Anda suka mengonsumsi apel tanpa kulitnya, Anda jangan senang dulu. Ternyata hampir semua manfaat kesehatan apel berasal dari kulitnya. Manfaat kulit apel perlu Anda ketahui supaya bisa mendapatkan khasiatnya secara utuh dari buah bernutrisi ini.

manfaat kulit apel
Foto: Pixabay

Berikut 10 manfaat kesehatan yang diberikan kulit buah berdaging renyah ini.

  1. Mengatasi masalah mata

Kulit apel mampu mengurangi risiko katarak. Jika Anda mengonsumsi apel beserta kulitnya secara rutin, hal itu terbukti baik untuk kesehatan Anda.

  1. Kesehatan gigi

Kulit apel mencegah kerusakan dan gigi berlubang. Proses mengunyah apel bersama dengan kulitnya membuat gigi lebih putih dan sehat dengan meningkatkan produksi air liur dalam mulut.

  1. Baik untuk tulang

Kalsium diperlukan untuk kesehatan tulang. Hilangnya kalsium dapat menyebabkan tulang lemah dan rapuh atau disebut sebagai osteoporosis. Kalsium dalam kulit apel dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

  1. Mengatasi masalah berat badan

Kulit apel mengandung enzim yang disebut asam ursolat. Zat ini dapat membantu mengurangi berat badan. Jika Anda mengalami obesitas atau ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus mengonsumsi apel tanpa dikupas setiap hari.

  1. Baik untuk penderita anemia

Makan apel sekaligus kulitnya juga baik untuk ibu hamil karena kaya akan asam folat dan zat besi. Kandungan zat besi pada kulit apel juga baik untuk orang-orang anemia. Selain itu, kulit apel juga kaya akan kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat penting lainnya.

  1. Baik untuk diabetes

Kulit apel mampu mengatur gula darah. Anti-oksidan yang terkandung dalam kulit apel dapat mengurangi aktivitas enzim yang memecah zat tepung menjadi gula sehingga mengurangi tingkat gula darah.

  1. Menangani masalah pernapasan dan paru-paru
Baca Juga:  Peneliti: Garam Tak Seburuk yang Diklaim Semua Orang

Makan daging apel beserta kulitnya dipercaya dapat mengatasi masalah pernapasan. Kandungan dalam buah apel yang bernama quercetin dapat membantu paru-paru berfungsi dengan baik.

  1. Melindungi dari penyakit

Kulit apel kaya akan flavonoid, fitokimia, dan antioksidan. Ketiga zat tersebut penting dalam menjaga kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu tubuh untuk melawan infeksi.

  1. Melindungi dari berbagai kanker

Kulit apel mengandung senyawa yang disebut triterpenoid. Senyawa ini memiliki sifat melawan kanker dan juga membantu melindungi dari kanker seperti hati, payudara dan kanker usus besar.

  1. Kesehatan jantung dan saluran cerna

Kulit apel mengandung serat larut dan tidak larut. Hampir semua serat dalam apel ditemukan dalam pada kulitnya. Serat ini dapat membantu mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan juga membantu untuk mengobati sembelit.

Untuk itu, mulai sekarang cucilah apel sampai bersih dan cobalah untuk mengonsumsi dengan kulitnya.

loading...
loading...