Manfaat Menakjubkan Bayam Merah untuk Kesehatan


Pertanianku — Manfaat bayam hijau cukup dikenal karena sangat baik untuk kesehatan. Namun, banyak yang masih belum tahu kalau manfaat bayam merah juga tidak kalah menakjubkan dari bayam hijau.

manfaat bayam merah
Foto: Google Image

Dilansir dari laman Boldsky, bayam merah merupakan salah satu di antara beberapa varietas bayam. Bayam merah adalah sumber nutrisi yang baik dan bisa digunakan untuk tujuan pengobatan. Sayuran ini memiliki cairan merah di batangnya yang  membuat batang dan daun terlihat merah.

Manfaat nutrisi bayam merah bukan hanya baik untuk kesehatan, melainkan juga untuk kulit dan rambut. Selain itu, bayam merah juga sangat bagus dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet. Bayam merah hanya mengandung 51 kalori energi dan rendah lemak.

Selain itu, bayam merah mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh seperti karbohidrat, serat makanan, protein, sodium, fosfor, kalsium, zat besi, vitamin A, dan vitamin C. Bayam merah yang kaya akan kalsium dan niasin bisa dimasukkan dalam menu diet harian Anda. Selain itu, bisa pula dijadikan sup yang berkhasiat untuk menambah kalsium. Berikut beberapa manfaat bayam merah bagi kesehatan.

  1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam bayam merah sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus dengan membersihkan usus besar. Bayam merah dapat meningkatkan proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus besar Anda. Selain itu, membantu menghilangkan konstipasi dan mencegah kanker usus besar, diabetes, dan kolesterol.

  1. Mengobati kanker

Bayam merah mengandung asam amino, zat besi, fosfor, vitamin E, potasium, vitamin C, dan magnesium yang bekerja sama membasmi pertumbuhan sel kanker. Penelitian mengungkap anti-oksidan dalam sayuran inj juga menjadi faktor utama dalam mencegah timbulnya kanker. Mengonsumsi bayam merah secara teratur dapat membantu mencegah diri dari kanker.

  1. Membantu menurunkan berat badan
Baca Juga:  Cara Tepat Memasak Jamur Supaya Tampak Sempurna

Inilah alasan mengapa bayam bisa dijadikan menu diet. Kandungan protein dalam bayam merah membantu mengurangi tingkat insulin dalam darah. Protein melepaskan hormon yang berfungsi sebagai penghenti rasa lapar. Artinya, membantu mengurangi rasa lapar yang terus-menerus. Kandungan serat juga membantu dalam menunda rasa lapar.

  1. Mengobati anemia

Bayam merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat untuk perkembangan aliran darah. Konsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan menjernihkan darah sehingga meningkatkan aliran darah secara alami. Oleh karena itu, bayam merah sangat bagus dikonsumsi penderita anemia.

  1. Memperbaiki fungsi ginjal

Penelitian mengungkapkan makan bayam merah secara teratur dapat meningkatkan fungsi ginjal, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi. Makan bayam merah akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.