Pertanianku – Kandungan serat yang tinggi, serta mengandung magnesium, protein, fosfor dan vitamin B1 (thiamin), yang berperan penting dalam memproduksi energi membuat oatmeal banyak dianjurkan untuk dikonsumsi.
Oatmeal ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Seperti yang diketahui, oatmeal dianjurkan dikonsumsi bagi penderita jantung dan juga diabetes.
Di samping itu, oats atau oatmeal ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit. Daripada penasaran, yuk simak 6 manfaat oatmeal yang wajib Anda ketahui, sebagaimana dilansir Okezone dari buku Agar Jantung Sehat: Tip dan Trik Memilih Makanan agar Jantung Sehat, karya Pangkalan Ide, Rabu (13/9/2017).
Berikut sejumlah manfaat menakjubkan jika rajin mengonsumsi oatmeal.
Menurunkan kadar kolesterol
Food and Drug Administration mengumumkan manfaat oatmeal bagi kesehatan. Hal ini karena oatmeal merupakan salah satu makanan yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kemampuan oats dalam menurunkan kolesterol berhubungan dengan kandungan serat beta-glucan yang mampu memindahkan kolesterol dari pembuluh darah dan kemudian membuangnya bersama kotoran.
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang dengan kadar kolesterol tinggi (di atas 220 mg/dl) yang mengonsumsi satu mangkuk oats (mengandung 3 g serat beta-glucan) setiap hari, kolesterolnya akan turun sebanyak 8—23% secara perlahan.
Mencegah sembelit dan kanker usus
Oatmeal juga mengandung serat beta-glucan juga mampu mencegah sembelit dan dapat meringankan risiko gangguan usus besar seperti wasir dan kanker usus besar. Serat ini bekerja dengan cara membentuk gel yang lengket di dalam saluran pencernaan yang berfungsi melapisi dinding sel agar terhindari dari goresan yang nantinya dapat memicu kanker usus.
Menjaga kesehatan kulit
Oatmeal dapat diolah menjadi alat kecantikan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi yang ada di dalam oats dipercaya ampuh untuk melembapkan kulit dari udara panas sehingga Anda akan terhindar dari iritasi dan kulit pun akan terasa lembut dan bercahaya.
Segeralah beralih untuk mengonsumsi oatmeal setiap hari guna menunjang kesehatan Anda!
