Pertanianku – Jika selama ini Anda disarankan untuk minum air putih lebih dulu sebelum olahraga, mungkin saran minum kopi sebelum olahraga agak aneh didengar. Namun, pernahkah Anda mencoba minum kopi sebelum olahraga?
Dikutip dari boldsky.com ada banyak manfaat minum kopi sebelum olahraga. Beberapa manfaat tersebut sebagai berikut.
- Kebugaran
Ketika mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam jumlah kecil, ini akan membantu menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Itulah kenapa minum kopi sebelum olahraga akan meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh saat mengeluarkan energi selama berolahraga.
- Membakar lemak
Kafein juga bisa meningkatkan kecepatan pembakaran lemak dalam tubuh. Minum kopi sebelum olahraga akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih baik selama olahraga.
- Melancarkan peredaran darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan sirkulasi darah. Kafein bisa melancarkan peredaran darah dan ini akan meningkatkan kemampuan Anda dalam berolahraga sehingga Anda lebih berenergi.
- Meredakan nyeri
Secangkir kopi dapat bereaksi sebagai pereda rasa nyeri secara alami. Minum kopi sebelum melakukan olahraga akan memperkecil kemungkinan nyeri atau ngilu setelah olahraga.
- Meningkatkan kemampuan otak
Olahraga tidak hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga untuk meningkatkan kemampuan otak. Minum secangkir kopi sebelum olahraga akan membantu Anda melepaskan stres serta meningkatkan ingatan. Tubuh yang bergerak dan otak akan berhubungan erat. Kafein membantu proses ini dengan baik. Ini juga akan meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda.
Tentu saja bukan berarti Anda bisa minum kopi kapan pun Anda mau, dan pastikan tidak minum kopi berlebihan karena apa pun yang berlebihan akan berakibat buruk untuk kesehatan, termasuk juga kopi.
