Ingin Cepat Kurus? Masukkan Jahe Pada Menu Diet Anda


Pertanianku — Jahe merupakan salah satu rempah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Pasalnya, khasiat jahe sudah tidak perlu diragukan lagi. Disamping ampuh untuk mengobati penyakit, ternyata jahe juga dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk itu, masukkan jahe pada menu diet Anda mulai dari sekarang.

masukkan jahe pada menu diet
Foto: Pixabay

Tumbuhan satu ini memiliki sejarah penggunaan yang panjang sebagai obat herbal untuk membantu mengobati berbagai macam penyakit karena kandungan fitokimia dan anti-oksidannya.

Sebuah studi menemukan bahwa jahe dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Hal ini terjadi karena jahe dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan kalori yang dibakar.

Sementara, sebuah kajian baru yang diterbitkan dalam Annuals of New York Academy of Sciences, mengkaji lebih dari 60 temuan penelitian terdahulu yang dilakukan pada kultur sel, hewan percobaan, dan manusia.

Secara keseluruhan, penelitian menyebutkan bahwa jahe dan berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya memberikan efek menguntungkan terhadap obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Tidak hanya itu, jahe pun telah terbukti mampu menghambat stres oksidatif (bentuk penuaan seluler), memiliki sifat anti-inflamasi, menurunkan kadar kolesterol, dan tekanan darah. Bahkan, jahe bisa mengurangi aterosklerosis, yaitu penumpukan lemak berbahaya di pembuluh darah arteri.

Dalam penelitian tersebut dijelaskan bagaimana rempah jahe berperan dalam pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat, dan produksi insulin. Saat dilakukan percobaan pada tikus, jahe telah terbukti mengurangi berat badan dan peradangan sistemik secara signifikan.

Selain itu, jahe juga mampu menurunkan kolesterol dan gula darah serta melindungi hati dari efek berbahaya penyakit perlemakan hati non-alkohol. Meski demikian, sampai saat ini para peneliti masih belum paham tentang formulasi dan dosis yang tepat guna mendapatkan manfaat klinis dari jahe untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga:  Atasi Penyakit Kulit dengan Lengkuas

Cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi jahe sebagai herbal untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan menambahkannya ke menu diet Anda. Mulailah dengan minum teh jahe dua sampai tiga kali sehari untuk membantu memperlancar sistem pencernaan Anda.

Bisa juga dengan mengunyah irisan jahe beberapa menit sebelum makan. Jika Anda tidak suka mengunyah mentah-mentah, sebagai alternatifnya Anda bisa mencampurkan sedikit jahe parut dengan sari lemon dan garam. Kemudian, makanlah sejumput campuran tersebut sebelum makan.

Selain memperlancar sistem pencernaan, makan sejumput kecil campuran jahe sebelum makan juga bisa menurunkan nafsu makan Anda. Dengan begitu, tidak membuat Anda makan terlalu banyak. Cara lainnya, minum dua sampai tiga kali sehari perasan jahe yang sudah dicampur madu secukupnya.

Khasiat jahe untuk meningkatkan metabolisme memang dapat membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, rutin olahraga dan memperhatikan asupan makanan sehat merupakan cara terbaik untuk membakar lemak guna menurunkan berat badan.

loading...
loading...