Pertanianku – Mengonsumsi buah merupakan salah satu cara untuk menunjang kesehatan. Dengan mengonsumsi buah secara rutin, berarti Anda telah memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Selain mendapatkan banyak nutrisi, buah juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun, yang perlu Anda ketahui adalah mengonsumsi buah-buahan juga mampu mencegah penyakit kanker.
Berikut ini yang wajib Anda konsumsi untuk mencegah dan melawan kanker sebagaimana melansir Boldsky:
1. Jeruk
Karena tinggi vitamin C, jeruk melindungi tubuh terhadap nitrosamin yang menghirup kanker di saluran pencernaan. Limolene dalam kulit jeruk memainkan peran utama dalam mengaktifkan sistem enzim detoksifikasi anti-oksidan.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang memberi banyak avokasi B yang menargetkan sel induk kanker. Bagian hijau gelap dari daging alpukat juga membawa karotenoid yang bermanfaat melawan pembentukan tumor.
3. Anggur
Anggur kaya jenis flavonoid khusus bernama resveratrol yang telah ditemukan memiliki kandungan anti-oksidan dan anti-inflamasi kuat. Karenanya, anggur dikenal sebagai salah satu buah terbaik yang harus dikonsumsi untuk melawan kanker. Konsumsi anggur tak hanya ampuh dalam mencegah kerusakan sel akibat kanker, tapi juga mengurangi pertumbuhan sel kanker di usus besar, lambung, getah bening, hati, dan sel payudara.
4. Pepaya
Pepaya mampu mengalahkan kanker dengan likopen anti-oksidannya. Beberapa jenis kanker dapat dicegah dengan mengonsumsi pepaya rutin seperti kanker serviks, payudara, hati, paru-paru, dan pankreas.
5. Raspberry
Asam Ellagic dalam raspberry membantu melawan kanker yang disebabkan oleh stres oksidatif dan radikal bebas. Selain mencegah pertumbuhan sel kanker dan pembentukan tumor, raspberry juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi pada sel kanker usus besar.
