Menakjubkan, Inilah Manfaat Alpukat untuk Kecerdasaan Otak


Pertanianku – Buah yang memiliki biji cukup besar pada bagian tengah ini memang banyak dikonsumsi oleh orang. Bagaimana tidak, si hijau yang satu ini mengandung protein, vitamin E, potassium, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Namun, ternyata manfaatnya bukan hanya itu. Menurut studi, buah alpukat mampu meningkatkan kecerdasaan otak.

Foto: pexels

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Frontiers in Aging Neuroscience, tim peneliti melibatkan 60 orang berusia 25—45 tahun. Mereka mengukur level lutein, nutrisi yang terdapat dalam alpukat kepada para responden kemudian mereka diminta melakukan olahraga yang butuh konsentrasi tinggi.

Responden yang lebih tua dengan kadar lutein tinggi ternyata memiliki respons saraf yang setara dengan orang yang lebih muda. Lutein juga bisa ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam, telur, dan juga alpukat.

Para peneliti juga akan melakukan studi lain untuk mengetahui lebih dalam manfaat lutein untuk meningkatkan kemampuan otak.

Si hijau ini juga mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat menjaga kesehatan darah. Hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian yang mengungkapkan, dengan mengonsumsi alpukat secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung. Namun, perlu diingat sebaiknya mengonsumsi alpukat jangan menggunakan pemanis tambahan.

Baca Juga:  Buah Kesemek Ampuh Sembuhkan Kanker, Kok Bisa?
loading...
loading...