Mengonsumsi Brokoli Dapat Mengatasi Emosi Saat Haid

Pertanianku – Menjelang haid atau datang bulan emosi wanita cenderung tidak stabil, mudah naik dan turun walaupun hanya terpancing masalah kecil. Mood wanita pun dengan cepat bisa terjun bebas. Selain mengganggu diri sendiri, masalah ini dapat juga mengganggu orang di sekitar kita. Oleh karena itu, PMS atau haid sering dianggap musuh besar bagi para pria.

Mengonsumsi Brokoli Dapat Mengatasi Emosi Saat Haid

Ada tips mudah untuk mengatasi masalah ini. Seperti yang telah dilansir indiatimes.com, sebuah penelitian yang dicantumkan dalam American Journal of Epidemiology menyebutkan bahwa wanita yang sedang haid disarankan untuk banyak makan brokoli.

Loading...

Ini karena kandungan zat besi di dalam brokoli dapat meningkatkan jumlah hormon serotonin. Hormon serotonin sendiri adalah hormon yang mengendalikan mood. Apabila jumlahnya cukup, mood akan tetap stabil dan bahagia. Namun, apabila jumlahnya berkurang dan menurun, seseorang jadi cepat marah dan tersinggung.

Penelitian ini telah dilakukan kurang lebih selama 10 tahun. Beberapa alternatif untuk mengatasi mood swing ini pun ditemukan. Para peneliti telah melibatkan banyak partisipan di dalam penelitiannya. Hasilnya, wanita diminta mengonsumsi setidaknya 20 mg zat besi untuk mengatasi perubahan mood saat PMS atau haid. Kebutuhan zat besi ini dapat dicukupi dengan mengonsumsi brokoli.

Baca Juga:  Jenis-jenis Jamur Tiram yang Harus Anda Ketahui
Loading...
Loading...