Pertanianku — Batuk bisa menjadi penghalang Anda saat melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun terlihat sepele, batuk yang berlangsung dalam kurun waktu yang lama merupakan indikasi penyakit serius. Sebaiknya, obati batuk saat masih awal, agar cepat hilang. Anda bisa meredakan batuk dengan bahan bumbu masakan yang sangat mudah didapat, yakni sereh.
Tanaman ini sering kali dimanfaatkan untuk memberikan aroma serta rasa pada masakan agar lebih nikmat. Sereh juga sering dimanfaatkan dalam dunia herbal karena memiliki banyak kandungan bermanfaat, seperti kandungan minyak atsiri yang sangat lengkap, geranial, geranil butirat, lomonen, eugenol, dan metileugenol.
Rempah-rempah ini bersifat rasa pedas dan hangat sehingga bisa dimanfaatkan sebagai antiradang, menghilangkan rasa sakit, dan melancarkan sirkulasi darah. Sereh sudah sejak lama digunakan sebagai obat herbal untuk menyembuhkan beberapa penyakit, seperti flu dan batuk.
Selain batuk, sereh bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit kepala, sakit otot, ngilu sendi, nyeri lambung, diare, menstruasi tidak teratur, bengkak sehabis melahirkan, dan memar. Berikut ini resep obat herbal sereh untuk meredakan batuk.
Cara pertama
Bahan-bahan:
- Sereh kering 6 gram
- Kulit jeruk mandarin 15 gram
- 10 gram jahe
Cara membuat:
- Cuci bersih sereh, kulit jeruk mandarin, dan jahe. Rebus bahan dengan air sebanyak 500 cc dan biarkan hingga airnya tersisa 200 cc.
- Air rebusan tersebut dapat diminum seperti minuman teh.
Cara kedua
Bahan-bahan:
- Batang sereh 5 gram
- Satu gelas air bersih
Cara membuat:
- Memarkan batang sereh dan rebus dengan satu gelas air bersih.
- Minum ramuan ini rutin setiap pagi dan sore hari, masing-masing sebanyak setengah gelas untuk mengusir flu dan batuk.
Jika batuk tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera bawa diri Anda ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Jangan lupa iringi dengan pola hidup yang sehat, hindari makanan yang dapat memicu batuk, serta rajin berolahraga. Terapkan etika saat batuk, yakni dengan menggunakan tisu, lalu buang tisunya atau tutup mulut dengan bagian lipatan siku untuk mencegah penularan.
