Pertanianku — Musim hujan telah tiba. Di musim ini, tubuh akan rentan terhadap penyakit. Pasalnya, banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingkat kelembapan udara yang sangat tinggi. Namun jangan khawatir, ada beberapa jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi sebagai pertahanan atas serangan penyakit di musim penghujan.
- Wortel
Satu buah wortel berisi 13.500 IU betakaroten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Betakaroten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.
- Lobak
Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.
- Bit
Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Ubi jalar
Ubi jalar tinggi akan betakaroten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
- Jahe
Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat antinyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.
