Pertanianku — Nyeri punggung adalah gangguan yang bisa menghambat aktivitas. Walaupun ini akan membaik dengan sendirinya seiring waktu. Namun, menurut The National Health Service, seseorang bisa mempercepat pemulihannya. Anda bisa redakan nyeri punggung dengan meminum air kelapa.
Disamping itu, ahli gizi, Dr. Josh Axe mengklaim bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi sakit punggung karena kaya zat kalium dan potasium. Zat ini mampu mengurangi pembengkakan dan membantu meningkatkan fungsi saraf.
“Potasium mengurangi pembengkakan dan merupakan elektrolit penting untuk fungsi otot dan saraf,” ujar Axe, seperti yang dikutip Express, Rabu (18/4).
Axe mengungkapkan, minum lebih banyak air kelapa juga bisa membantu meredakan stres dan ketegangan otot. Air kelapa diketahui mengandung sedikit sodium, yakni sekitar 40 mg atau setara dengan 10 persen kebutuhan kalsium dan magnesium harian manusia.
Selain air kelapa, harus disertakan pula makanan yang kaya kalium. Sebab, makanan itu cenderung tinggi kandungan magnesium bermanfaat. Misalnya saja sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, dan susu.
Akan tetapi, bagi penderita penyakit ginjal harus membatasi makanan yang tinggi potasium.
Di sisi lain, NHS mengungkapkan bahwa kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko gangguan nyeri punggung. Maka dari itu, cobalah menurunkan beberapa kilogram berat tubuh Anda untuk mencegah kondisi tersebut.
