Resep Jus Buah Sehat untuk Detoks Tubuh

Pertanianku — Pada dasarnya, detoks tubuh dengan jus buah bertujuan menyeimbangkan asam basa tubuh yang akan membantu terbentuknya suasana alkali di dalam saluran cerna sehingga menjadi lingkungan yang baik untuk bakteri baik. Selain itu, pencernaan dan penyerapan akan berlangsung dengan optimal.

detoks tubuh
foto: Pixabay

Program detoksifikasi ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sedang mengalami asidosis, yakni kondisi saat keasaman tubuh terlalu tinggi sehingga rentan terhadap penyakit. Asidosis ditandai dengan sering sakit kepala, asma, sinusitis, mudah alergi, sering pilek, batuk dan flu, sering sakit mag, kembung atau sembelit, jerawat, bisul, kulit kusam, eksim dan penyakit kulit lainnya, keputihan, napas dan keringat bau, sering nyeri otot dan persendian, lesu kronis, serta kelebihan berat badan.

Kondisi asidosis juga bisa diketahui berdasarkan analisis pada pola makan. Biasanya, seseorang yang memiliki kecenderungan asidosis sering mengonsumsi protein hewani dalam jumlah tinggi, seperti jeroan, gorengan, bersantan, serta kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Detoksifikasi dengan terapi jus maksimal hanya dua hari. Namun, sehari sebelum memulai terapi jus, Anda disarankan sudah melakukan persiapan berupa perubahan pola makan. Setelah terapi selesai, Anda akan mengalami satu hari masa transisi sebelum mengonsumsi makanan sehari-hari.

Pada masa persiapan, pukul 12:00 siang, Anda mulai berhenti mengonsumsi makanan dan minuman yang dianjurkan selama berdetoksifikasi. Akan tetapi, Anda tetap bisa mengonsumsi makanan lain, seperti nasi/kentang/jagung dengan sup sayuran dan aneka buah potong.

Selanjutnya, pada hari kedua, konsumsi jus buah/sayur tanpa gula atau kental manis. Jus sayur tidak boleh dicampur buah dan harus diminum sedikit demi sedikit agar organ pencernaan bekerja secara tenang.

Berikut ini jadwal minum jus selama masa detoksifikasi.

  • Bangun tidur: Air putih + perasan jeruk nipis atau jeruk lemon.
  • 06:00 : Jus pepaya semangka (110 gram pepaya + 180 gram semangka + 50 cc air)
  • 07:00 : Air putih
  • 08:00 : Jus apel (1 apel sedang + 1 belimbing + 50 cc air)
  • 09:00 : Air putih
  • 10:00 : Sari wortel ( ½ kg wortel di-juicer)
  • 11:00 : Air putih
  • 12:00 : Jus apel nanas ( ½ nanas sedang + 1 apel + 50 cc air)
  • 13:00 : Air putih
  • 14:00 : Jus pepaya nanas (1 potong pepaya + ¼ nanas + 50 cc air).
  • 15:00 : Air putih
  • 16:00 : Jus mentimun brokoli (1 mentimun + 100 gram brokoli + 50 cc air)
  • 17:00 : Air putih
  • 18:00 : Jus belimbing nanas (1 belimbing + ¼ nanas + 50 cc air)
  • 19:00 : Air putih
  • 20:00 : Jus mentimun bit (1 mentimun + 1 buah bit + 50 cc air)
Baca Juga:  Jus Buah yang Bagus untuk Penderita Kolesterol