Resep Jus yang Dapat Menambah Berat Badan

Pertanianku — Ada beberapa resep jus buah yang bertujuan menambah berat badan. Jus-jus tersebut umumnya terbuat dari susu, yoghurt, sari kedelai, dan kacang-kacangan. Namun, susu yang digunakan pada resep ini adalah susu full cream.

menambah berat badan
foto: Pixabay

Dengan padu padan bahan yang tepat, jus buah tersebut dapat memiliki densitas energi (kepadatan energi) dan protein yang tinggi serta kandungan vitamin dan mineral yang cukup untuk membantu proses metabolisme tubuh sehingga penyerapan gizi berjalan lebih baik. Berikut ini beberapa resep jus buah untuk menambah berat badan.

Jus kombinasi mangga, jeruk, dan biskuit

Biskuit pada resep jus ini berperan sebagai sumber karbohidrat. Sementara itu, susu full cream dan kacang merah menjadi sumber protein, kalsium, zink, dan zat besi. Cokelat bubuk yang digunakan sebagai penambah rasa dan garnish bermanfaat untuk meningkatkan kandungan zat besi dan zink.

Bahan-bahan:

  • 100 cc (1/2 gelas) susu full cream cair
  • 20 gram (2 sendok makan) kacang merah yang sudah direbus
  • 25 gram biskuit
  • 300 gram daging buah mangga
  • 300 gram jeruk manis, ambil airnya
  • 10 gram cokelat bubuk atau cokelat hitam

Cara membuat:

  • Masukkan semua bahan, kecuali cokelat bubuk ke blender.
  • Blender hingga halus.
  • Sajikan jus di dalam gelas saji.
  • Tambahkan cokelat bubuk.
  • Jus sudah siap dikonsumsi.

Jus kombinasi sawo, melon, dan kentang

Kentang, sawo, dan melon berperan sebagai sumber karbohidrat dan serat. Sementara itu, susu full cream serta tempe merupakan sumber protein, kalsium, zink, dan zat besi yang baik untuk tubuh. Buah sawo dan melon yang digunakan dapat menambah kandungan vitamin dan mineral di dalam menu jus buah.

Bahan-bahan:

  • 100 cc susu full cream cair
  • 50 gram tempe yang sudah dikukus
  • 100 gram kentang yang sudah direbus
  • 300 gram melon, ambil airnya
  • 200 gram sawo yang sudah dibersihkan
  • 25 gram keju parut
Baca Juga:  Resep Ramuan Herbal dari Rempah untuk Jerawat

Cara membuat:

  • Masukkan seluruh bahan, kecuali keju ke blender.
  • Blender hingga halus.
  • Tuang jus ke dalam gelas saji dan berikan parutan keju.
  • Jus telah siap dikonsumsi.