Pertanianku — Sudah tahukah Anda, apa saja makanan rendah kalori yang cocok untuk sarapan? Sarapan menjadi salah satu cara terbaik untuk mengawali aktivitas sehari-hari. Anda akan menjadi lebih berenergi dan siap untuk menjalani kegiatan apa pun dengan melakukannya.
Namun, tak banyak yang mengetahui apa saja sarapan dengan menu yang sehat dan tentunya rendah kalori. Selain memberikan energi pada tubuh, makanan rendah kalori juga akan membantu kesehatan Anda lebih terjamin dengan berat badan yang sesuai dan stabil.
Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa menu pilihan sarapan yang dianggap terbaik karena sehat dan rendah kalori.
- Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu menu sarapan yang mudah untuk disiapkan saat pagi hari, terutama bagi seseorang yang tak punya cukup waktu untuk memasak alias sibuk. Oatmeal termasuk makanan yang sehat. Banyak oatmeal instan yang dapat ditemukan di berbagai supermarket.
Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan gandum, terlebih dikonsumsi tiga jam sebelum beraktivitas atau olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh dengan cepat. Gandum terbukti juga menjaga kadar gula darah pada tingkat normal dan mencegah tubuh dari menyimpan lemak.
- Yoghurt dan Pisang
Semangkuk yoghurt yang ditambah dengan irisan buah pisang menjadi pilihan sarapan sehat yang tepat untuk Anda. Kedua bahan makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, kandungan yoghurt dapat membantu mengurangi berat badan secara efektif.
- Telur
Hampir semua orang menyukai telur. Makanan yang kaya protein hewani ini juga dapat diolah menjadi apa pun. Dengan mudah, telur dapat diolah menjadi makanan yang lezat atau langsung dikonsumsi hanya dengan direbus.
Menurut penelitian, telur rebus memiliki kandungan gizi secara penuh yang sangat baik untuk kesehatan dibandingkan dengan dimasak menjadi telur dadar. Anda hanya perlu memanaskan telur dalam air hingga bagian kulit terluar mulai retak.
