Sayuran yang Satu Ini Kaya Manfaat, Kira-Kira Apa Ya?


Pertanianku – Sayuran hijau yang satu ini pasti tidak begitu familiar. Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mengenal okra. Sayuran ini memiliki tekstur yang berlendir. Okra sendiri dapat tumbuh dengan subur di daerah yang beriklim tropis.

Foto: pixabay

Seiring berjalannya waktu, okra sudah banyak dikembangkan di Indonesia. Sayuran ini bisa diolah dengan cara ditumis. Yang perlu Anda ketahui adalah manfaat yang dapat dirasakan jika rutin mengonsumsi okra.

Kira-kira, apa saja ya manfaat sayuran okra yang tak banyak diketahui. Yuk, simak penjelasan berikut.

Menurunkan kolesterol

Serat larut yang ada dalam okra akan membantu menurunkan kolesterol yang pada gilirannya bisa mengurangi aterosklerosis dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baik untuk penderita diabetes

Bagi Anda yang sedang menderita diabetes, kamu disarankan untuk makan 6—8 buah okra setiap hari. Sifat alaminya mampu menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Mengobati anemia

Konsumsi okra akan membantu produksi sel darah merah yang secara efektif bisa mencegah atau mengobati anemia.

Bersifat antikanker

Okra adalah sumber anti-oksidan yang sangat baik dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat sehatnya bisa melindungi tubuh dari radikal bebas serta mencegah mutasi sel kanker.

Mengurangi asma

Okra mengandung sejumlah vitamin C dan zat anti-oksidan yang membantu mengurangi serangan asma secara aktif.

Menjaga kesehatan tulang

Okra tinggi folat yang diketahui bisa membantu menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis.

Menjaga kesehatan mata

Okra kaya beta karoten, lutein, dan xanthin yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Gimana, tertarik untuk rajin mengonsumsi sayuran ini?

Baca Juga:  Pria Ini Temukan Obat HIV dari Molekul Hawar Daun
loading...
loading...