Pertanianku — Program pembakar lemak dapat dijalankan dengan cara menyediakan semua zat gizi penting selama 7 hari karena bisa membakar lemak tubuh, terutama melalui makanan berkalori negatif. Makanan yang perlu dihindari selama masa pembakaran lemak adalah sayuran dan buah yang mengandung kadar gula/pati tinggi serta ikan dan dging yang berlemak.
Namun, sebelum memulai program diet sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter ahli agar mendapatkan pemantauan yang sesuai. Setelah itu, dukung dengan makanan yang sesuai dengan jenis diet yang dipilih. Salah satu menu pembakar lemak yang lezat serta mudah untuk dibuat adalah sup.
Saat Anda sedang menurunkan kadar lemak, rutinkan makan sup pembakar lemak ini setiap hari saat Anda lapar. Berikut ini resep sup segar pembakar lemak.
Bahan-bahan:
- 2 siung bawang merah, cincang halus
- 1 kembang kol ukuran sedang. Pisahkan sesuai kuntum
- 125 gram bayam, cincang
- 1 paprika merah, belah menjadi dua, lalu buang bijinya dan cincang
- 7 batang seledri, cincang
- 2 wortel besar, iris tipis
- jintan tumbuk secukupnya
- biji ketumbar secukupnya
- 1 porsi kaldu ayam buatan sendiri
- 4 buah tomat besar, iris kecil-kecil
- Air perasan lemon (½ buah) atau 1 jeruk nipis
- 1 genggam ketumbar
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- ½ sendok teh lada merah
Cara membuat:
- Tempatkan semua sayuran kecuali tomat ke dalam panci besar bersama dengan rempah-rempah yang sudah ditumbuk
- Tambahkan kaldu ayam dan berikan air sampai semua bahan terendam
- Masak sampai hampir mendidih, lalu tambahkan tomat dan air jeruk nipis atau lemon
- Tambahkan bumbu-bumbu dan bawang putih. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan lada merah
Didihkan selama 20—30 menit dengan api kecil hingga sayuran empuk
