Pertanianku — Insomnia bisa menyerang siapa saja, baik itu pria maupun wanita. Jika menghitung domba tidak bisa membantu untuk terlelap di malam hari, mungkin Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi segelas jus ceri montmorency.
Diketahui beberapa jenis makanan memang bisa memberi rasa kantuk kepada siapa saja yang mengonsumsinya. Dalam penelitian yang dilakukan tim dari Amerika Serikat, jus ceri ternyata dapat menambah waktu tidur hampir 1,5 jam setiap malam.
Penelitian oleh Louisiana State University itu dilakukan dengan memberikan minuman tersebut kepada sekelompok orang yang menderita insomnia.
Sebelum penelitian dimulai, peserta diberi survei yang menanyakan tentang kebiasaan tidur mereka. Mereka kemudian secara acak diberi segelas jus ceri atau plasebo yang mereka minum dua kali sehari, tepat setelah mereka terbangun dan sebelum mereka tidur.
Setelah dua pekan, mereka yang minum jus ceri berganti ke minuman placebo, begitupun sebaliknya. Mereka kemudian diberikan survei serupa untuk memantau bagaimana minuman tersebut memengaruhi pola tidur.
Peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang meminum jus ceri mampu meningkatkan waktu tidur mereka hingga 84 menit dan secara keseluruhan efisiensi tidur mereka meningkat.
Jus berwarna merah tersebut diketahui dapat menghambat produksi zat kimia di otak yang menyebabkan Anda kekurangan waktu tidur.
Buah ceri montmorency ini juga kaya akan procyanidins dan antosianin yang juga ditemukan pada blueberry. Ceri ini sering dianggap buah super karena manfaatnya pada kesehatan dan berkaitan dengan pengurangan peradangan.
Minum jus ceri montmorency juga bisa mengurangi kadar zat kynurenine dalam darah, yang kerap dikaitkan dengan kurangnya waktu tidur.
