Pertanianku – Taoge merupakan sayuran yang dianggap dapat membantu kesuburan wanita. Itu sebabnya sayuran satu ini banyak dikonsumsi masyarakat, terutama wanita.
Di dalam taoge terkandung vitamin K dan zat besi, walaupun jumlahnya tidak terlalu tinggi. Dalam satu cangkir taoge mentah terkandung 34 mg vitamin K dan 1 mg zat besi. Vitamin K sangat penting dalam proses pembekuan darah, mineralisasi tulang, dan juga untuk membantu menjaga kepadatan tulang. Sementara itu, zat besi diperlukan untuk mengangkut oksigen dalam darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh dan juga untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, tahukah Anda ternyata sayuran satu ini tak hanya baik dikonsumsi oleh wanita saja, tetapi juga pria? Setiap lelaki pasti menginginkan reproduksinya subur agar bisa memperoleh keturunan. Oleh karena itu, tak heran bila segala cara dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan. Misalnya, dengan menjaga berat badan atau asupan makanannya.
Salah satu makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kesuburan lelaki adalah taoge. Inilah yang menjadi alasan mengapa banyak lelaki suka makan taoge, sebagai upaya meningkatkan kesuburan.
Taoge mengandung anti-oksidan
Anti-oksidan merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan lelaki untuk meningkatkan kesuburannya. Anti-oksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas akibat sinar matahari, kurang tidur, ataupun dari asap rokok. Oleh karena itu, kandungan anti-oksidan yang banyak dalam tubuh dapat membantu melindungi kualitas sperma.
Taoge mengandung banyak anti-oksidan dalam bentuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Dalam satu cangkir taoge mentah terdapat 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A dalam bentuk betakaroten dan alfakaroten, dan 0,1 mg vitamin E dalam bentuk alfatokoferol. Jadi, dengan makan taoge Anda dapat memperoleh banyak anti-oksidan yang dapat menjaga kualitas sperma Anda.
Jika Anda perokok atau sering terkena asap rokok, sebaiknya perbanyak asupan makanan yang mengandung anti-oksidan. Tidak hanya dari makan taoge saja, tetapi bisa dari makanan lain, seperti wortel, tomat, jeruk, kiwi, serta sayuran dan buah-buahan lainnya.
Taoge mengandung asam folat
Tidak hanya anti-oksidan, taoge juga mengandung asam folat yang juga diperlukan untuk meningkatkan kesuburan pria. Jadi, tidak hanya perempuan yang perlu untuk memenuhi kebutuhan asam folatnya sebelum mencoba untuk hamil, tapi kaum lelaki juga memerlukan nutrisi ini.
Apa pengaruh asam folat pada kesuburan lelaki?
Asam folat atau juga dikenal sebagai vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel-sel baru, serta membuat sel-sel darah merah yang sehat. Jadi, pemenuhan kebutuhan asam folat ini tentu sangat diperlukan, baik bagi lelaki maupun perempuan sebelum mereka mencoba untuk memiliki keturunan.
