Pertanianku – Entah sejak kapan buah naga dinobatkan sebagai superfood dan wajib dikonsumsi oleh manusia. Yang jelas memang mengonsumsi buah naga setiap hari memang akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Bahkan, buah naga juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
Karena manfaatnya yang luar biasa, berikut ini seperti mengutip Medical Daily beberapa manfaat ajaib buah naga jika rutin dikonsumsi:
Menghalau kanker
Selain vitamin C, buah naga juga mengandung karotein yang mampu mengurangi pertumbuhan jumlah tumor di tubuh.
Tak hanya itu, kandungan likopen terutama dalam buah naga yang berwarna merah diketahui menurunkan risiko kanker prostat.
Hal ini seperti disebutkan sebuah studi dalam Asian Pacific Journal of Cancer Prevention pada 2011 lalu. Studi itu memperlihatkan, asupan likopen kurang dari 2,4 mikrogram per hari bisa meningkatkan risiko kanker prostat.
Sementara itu, asupan yang lebih tinggi, baik dari buah-buahan, sayuran maupun makanan yang kaya akan likopen ditambah aktivitas fisik secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker.
Bukan hanya buah, kulit buah naga ternyata kaya akan polifenol yang bisa melindungi tubuh dari berbagai bentuk kanker.
Antipenuaan
Kandungan anti-oksidan dalam buah naga mampu menjaga kekencangan kulit dan melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker.
Selain itu, buah yang tergolong buah-buahan tropis ini memiliki kandungan vitamin C yang kaya.
Praktisi gizi sekaligus pendiri Meehan Formulations, Kevin Meehan, mengatakan, salah satu kunci penting yang dibutuhkan sel-sel tubuh adalah fosfor dan phospolipid. Kedua zat ini dapat mencegah penuaan dini.
Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi dalam jurnal Pharmacognosy Research pada 2010 menemukan, konsumsi buah naga bisa menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, buah eksotik ini juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kadar gula darah
Asupan tinggi serat dalam buah naga dapat membantu menstabilkan tingkat gula darah seseorang, dengan menekan lonjakan gula darah.
Menjaga sistem pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga dapat melancarkan sistem pencernaan. Di samping itu, konsumsi buah tropis ini juga dapat membantu mengurangi konstipasi.
